Loading
Kontuzje i przeciążenia utrudniają mi treningi
„Chcę o nich zapomnieć i cieszyć się sportem!”
Nie trzeba być zawodowym sportowcem, żeby doświadczyć nieprzyjemności kontuzji sportowej. Nieadekwatna intensywność wysiłku w stosunku do możliwości organizmu, niewłaściwie dobrany sprzęt sportowy, nieprawidłowa technika czy pomijanie rozgrzewki i przechodzenie od razu do mocno obciążających aktywności to prosta recepta na kontuzję. Na wszystkie te elementy masz wpływ i możesz sporo zrobić, żeby zmniejszyć ryzyko urazu. Sprawdź PROFILAKTYKA.
Co jednak zrobić w przypadku kontuzji?
Niezależnie od tego czy doznałeś nagłego urazu (np. skręcenie stawu skokowego), czy zmagasz się z powtarzającymi się mikrourazami w postaci przeciążeń, czas zgłosić się do fizjoterapeuty!
Wybierz dolegliwość, która dotyczy Ciebie. Kliknij odpowiednią ikonkę „+” na zdjęciu.
Czego możesz się spodziewać, zgłaszając się do fizjoterapeuty w Galen Rehabilitacja?
01
Dokładny wywiad
Zebranie szczegółowych informacji często już na tym etapie pozwala nam przypuszczać, co się stało i z jakim uszkodzeniem mamy do czynienia. Fizjoterapeuta na pewno zapyta Cię o okoliczności urazu czy wystąpienia bólu, a także o dotychczasowy przebieg dolegliwości (Gdzie dokładnie odczuwasz ból? Jaki jest charakter Twoich dolegliwości: ból ostry / kłujący / tępy rozlany / mrowienie / drętwienie? Co zmniejsza dolegliwości, a co je nasila? Jak wygląda Twoja codzienna aktywność?)
Na tym etapie przyda się również Twoja dotychczasowa dokumentacja medyczna – badania obrazowe, wypisy z historii choroby czy inna dokumentacja medyczna pomogą fizjoterapeucie w procesie diagnostycznym.
02
Badanie fizjoterapeutyczne
Po wywiadzie czas sprawdzić, jakie są obecnie występujące u Ciebie dolegliwości i ograniczenia. Fizjoterapeuta zbada dokładnie miejsce urazu: sprawdzi, czy pojawił się obrzęk lub inne objawy stanu zapalnego, oceni zakres ruchu, poszuka ruchów i pozycji, które nasilają dolegliwości oraz takich, które je łagodzą.
Do tego wykona szereg testów fizjoterapeutycznych, które pomogą znaleźć przyczynę czy wykluczyć tzw. czerwone flagi, czyli przeciwwskazania do rehabilitacji.
03
Terapia
Czas przejść od diagnostyki do konkretnego działania. W Galen Rehabilitacja diagnostyka nie zajmie nam całej pierwszej sesji fizjoterapeutycznej. Przecież oprócz tego, że chcesz wiedzieć, co Ci dolega, to spodziewasz się odczucia realnej poprawy! Skupimy się więc na działaniu objawowym, żeby złagodzić Twoje dolegliwości – dać Ci ulgę w ewentualnym bólu, czy zadziałać przeciwobrzękowo.
Będziemy też pracować na przyczynie problemu, żeby rozwiązać problem u samego źródła, a potem płynnie przejść do profilaktyki.
04
Ćwiczenia
Narząd ruchu leczymy ruchem, nawet we wczesnym etapie po urazie. W większości przypadków bezruch zdecydowanie bardziej szkodzi niż pomaga. Nie oznacza to oczywiście, że będziemy obciążać uszkodzone struktury. Wykorzystamy odpowiednio dobrane aktywności, żeby wspomóc regenerację, a Ty jako osoba lubiąca sport, nie będziesz odczuwać frustracji z powodu zakazu aktywności.
Fizjoterapeuta pokaże Ci, jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać między sesjami fizjoterapeutycznymi i jak robić je poprawnie.
05
Sprzęt do zadań specjalnych
W Galen Rehabilitacja najbardziej stawiamy na terapię manualną i ruch, jednak w wielu sytuacjach posiłkujemy się dodatkowymi metodami i sprzętami, których działanie przynosi sprawdzone efekty. Po co najczęściej sięgamy w przypadku urazów sportowych?
Bieżnia antygrawitacyjna, Kinesiology taping, Suche igłowanie, NormaTec Recovery, Fala uderzeniowa, Exogen.
06
Plan działania
Podczas pierwszej sesji staramy się wyposażyć Cię w metody walki z kontuzją, jednak musisz się spodziewać, że jest to proces bardziej lub mniej długotrwały w zależności od specyfiki dolegliwości.
Pod koniec pierwszej sesji fizjoterapeuta da Ci konkretne zalecenia i będzie w stanie wstępnie ocenić, ile sesji i z jaką częstotliwością powinieneś odbyć, żeby osiągnąć jak najlepszy efekt.
07
Zalecenia do domu
Standardowo będziesz pojawiać się na rehabilitacji 1-2 razy w tygodniu. Potrzebne jest jednak Twoje zaangażowanie pomiędzy sesjami, żeby jak najszybciej pozbyć się dolegliwości.
Dostaniesz od nas konkretne zadania i zalecenia. Możesz nawet dostać rozpisany plan ćwiczeń na naszej autorskiej platformie. Dzięki temu na pewno nie zapomnisz, jakie ćwiczenia i w jaki sposób powinieneś wykonywać!
08
Profilaktyka
Wyleczenie Twoich dolegliwości to dla nas tylko połowa sukcesu. Na koniec procesu terapii skupimy się na wprowadzeniu takich modyfikacji i działań uzupełniających do Twojej aktywności sportowej, żebyś nie musiał pojawić się u nas ponownie z nawracającą kontuzją.
Na tym etapie rekomendujemy dodatkową współpracę z naszym trenerem medycznym, który pomoże Ci podnieść Twoją sprawność, żeby jeszcze pełniej cieszyć się sportem. Jako uzupełnienie możesz również skorzystać z porad dietetycznych.
Pozostałe oferty
Masz pytanie? Wypełnij formularz.
Zadzwonimy lub odpiszemy, aby udzielić Ci informacji.