Loading
Odczuwasz dotkliwie skutki bezruchu i siedzącej pracy? Chcesz zmienić swoje nawyki ruchowe, aby Twoje ciało było zdrowsze, silniejsze i lepiej radziło sobie z wyzwaniami codzienności? A może od dawna jesteś aktywny sportowo, ale chcesz wdrożyć sensowny trening uzupełniający, aby jeszcze bardziej podnieść swoją sprawność i ustrzec się przed kontuzją?
Trafiłeś idealnie, właśnie po to jesteśmy, aby Ci w tym pomóc 🙂 Mamy dla Ciebie rozwiązanie – trening funkcjonalny z trenerem medycznym Gabrielą Kiepal. Gabrysia jest studentką IV roku fizjoterapii, ukończyła kurs trenera medycznego, kurs trenera personalnego, a także kurs FDM, kinesiotapingu oraz terapii MDM. Przekonaj się własnej skórze, jak indywidualnie dobrane ćwiczenia mogą wpłynąć na Twoje samopoczucie:
- poczujesz dumę, że wreszcie zrobiłeś coś dla siebie,
- zmotywujesz się do ruchu, co ze względu na ograniczony dostęp do siłowni i klubów fitness może być teraz szczególnie trudne,
- dowiesz się, jakie masz wypracowane wzorce ruchowe i poznasz indywidualne zalecenia motoryczne,
W dodatku do końca marca pierwszy trening dla osób, które do tej pory nie korzystały z pomocy naszych specjalistów, jest całkowicie BEZPŁATNY!
Na czym polega trening funkcjonalny?
To trening, który pozwala poprawić codzienne wzorce ruchowe, w taki sposób, aby stały się bardziej wydajne i bezpieczne. Co to oznacza w praktyce? Dzięki regularnym treningom funkcjonalnym będziesz w stanie bez problemu sięgnąć po szklankę z najwyższej półki w kuchni, bez zadyszki dobiec na właśnie odjeżdżający autobus lub zwiększyć efektywność swojego ruchu na korcie, boisku, czy na trasie, aby w pełni czerpać satysfakcję ze sportu bez strachu przed kontuzją. Poprzez odpowiedni dobór metod treningowych wypracujesz pożądane cechy motoryczne, takie jak: siła, wytrzymałość, szybkość. Ze względu na bardziej ergonomiczną pracę, trening ten zmniejsza ryzyko odniesienia urazu podczas wysiłku fizycznego, dlatego jest bardzo popularny wśród zawodowych sportowców. Trening funkcjonalny ma przede wszystkim zapewnić ci wysoki poziom jakości ruchowej, co przekładać się będzie na wzrost wydajności Twojego organizmu. Warto też wspomnieć, że trening oprócz swojej funkcjonalności daje również świetne efekty budujące wymarzoną sylwetkę 🙂
Jak wygląda trening?
Punktem wyjścia jest kompleksowa diagnostyka, która opiera się na szczegółowym wywiadzie oraz przeprowadzeniu testów ortopedycznych stosowanych podczas oceny fizjoterapeutycznej. Możesz zostać poproszony o wykonanie konkretnych ruchów, przyjęcie określonych pozycji, żeby sprawdzić, które zadania ruchowe jesteś w stanie wykonać, czy są ruchy i pozycje życia codziennego, które prowokują lub łagodzą ból.
Następnie wspólnie z trenerką ustalisz cel treningowy oraz sposób jego osiągnięcia. Ważne, aby mieć świadomość, że konieczne będzie twoje zaangażowanie i praca własna także poza czasem treningu w naszym ośrodku. Wszystko zostanie zawarte w przygotowanym dla Ciebie indywidualnym planie treningowym uwzględniającym częstotliwość treningów, a także dodatkowe postępowanie pozatreningowe, np. regeneracyjne. Dzięki niemu możliwe będzie bezpośrednie monitorowanie Twoich postępów, co jest szczególnie ważne, aby osiągnąć oczekiwany efekt.
Na sam trening składają się dynamiczna rozgrzewka oraz spersonalizowane ćwiczenia uwzględniające Twoją aktualną sprawność, mobilność i treningowy cel. Trener medyczny omówi i zaprezentuje proponowane ćwiczenia, a także nauczy Cię jak poprawnie wykonać je samodzielnie. Trening kończy się ćwiczeniami rozciągającymi i wyciszającymi organizm. Otrzymasz wskazówki dotyczące regeneracji potreningowej i oczywiście dawkę motywacji przed kolejnym spotkaniem 🙂
Zapraszamy do Katowic zwłaszcza w godzinach popołudniowych.
Zapisy pod numerem: 575-300-204.
